Подпишитесь на рассылку свежих новостей:




Магазин спортивного питания КАЛОРИЯ
Опубликована: 14-12-2014, 16:10 Просмотров: 2076

Спортивные батончики - для чего?

Спортивные диетологи , да и диетологи вообще рекомендуют не делать перерывы между приемами пищи более 3 часов. Вынужденные долгие перерывы пищи вызывают секрецию катаболического гормона кортизола, понижают анаболический статус организма и разрушают ваши мышцы. Однако как соблюсти свой режим питания на работе, где определен не всегда удобный обеденный час или вовсе отсутствует, или работа "на бегу"?

А вот тут и помогут спортивные батончики, когда вам приходится пропустить свой законный перекус. Они исключительно удобны как до, так и после тренировки. Особенно если тренировку вы собираетесь провести после рабочего дня. Обедали вы давно, а ужин только ждет вас дома. Вам приходится тренироваться на пустой желудок, а такой тренинг мало продуктивен. Заранее купите пару батончиков и проблема будет решена С помощью белково-углеводных батончиков вы легко сможете выдержать классический режим питания культуриста, когда перерывы между приемами пищи составляют не более 2,5-3 часов. С батончиками вы очень просто обеспечите себе 6-разовое питание даже при самой большой занятости.

Ну а батончики с повышенным содержанием протеина позволят вам выдержать норматив повышенного потребления белка, необходимый человеку с активной жизненной позицией.

Совет: для перекуса днем покупайте батончики с высоким содержанием протеина, а до и после тренировки – батончиик с белково-углеводным составом.
 Посмотреть батончики можно тут.


Подробнее
Опубликована: 13-12-2014, 13:36 Просмотров: 1213

Как указываются ингредиенты на этикетках продукции спортивного питания?

На этикетке в составе продукта ингредиенты перечисляются в порядке уменьшения их массовой доли. и вы наверное смогли заметить, что на этикетках спортивного питания, в частности, белковой продукции, перечисление начинается с белков и белковых смесей, которых там доминирующая доля, и заканчивается заменителями сахара и ароматизаторами, которые добавляются в крошечных количествах.

Подробнее
Опубликована: 6-12-2014, 13:11 Просмотров: 2801

Самые популярные вопросы-ответы про похудение ЧАСТЬ 3
- Нужно ли исключать углеводы в день аэробной тренировки?
Углеводы в рационе присутствовать должны даже в аэробный день, причем лучше часов до 16-17 (мы не устанем об этом повторять).
- Можно ли съесть фрукт после тренировки?

Съеденным фруктом вы сводите на "нет" все усилия, потраченные во время тренировки. После тренинга углеводы лучше не есть в течение трех часов. Конечно, речь идет о тренировках направленных на сжигание жира. В дни силовых тренировок фрукты можно вообще исключить, т.к. фруктоза
не самым благоприятным образом влияет на накопление мышечного гликогена.
- Что можно есть до аэробной тренировки?

За 2 часа до тренировки - салат и немного белковой пищи.

- Что можно съесть после аэробной тренировки?

 

Читать дальше статью , жми подробнее.
Для информации: Справа, на панели, после НАВИГАЦИИ, ниже, есть "облако тэгов", нажимая на любой из тэгов, можно получить все статьи по нему.

Подробнее
Опубликована: 6-12-2014, 13:02 Просмотров: 1668

Самые популярные вопросы-ответы про похудение ЧАСТЬ 2
- Можно ли варить кашу на молоке?
Молоко содержит простые углеводы в виде лактозы. Варить нужно на воде,если есть желание эффективно терять лишние килограммы.
- Какие овощи лучше - свежие или тушеные?
Овощи все же лучше свежие! Тушеные теряют большую часть своих ценных свойств.
- Что вы можете сказать про овощные смеси?
Надо смотреть на состав смеси. Если там кукурузу, горошек или картошку,то лучше такую не покупать. Вообще в самой смеси куда меньше КПД, чем в
том же добавленном к мясу листовом салате. Вообще, старайтесь добавлять его ко всем овощным салатам (процентов 25).Вместо смесей лучше лишний раз порежьте свежий огурец или перец. При консервации смесь теряет многие полезные свойства.

- Пить соки консервированные или свежевыжатые?

 

Читать дальше статью , жми подробнее.
Для информации: Справа, на панели, после НАВИГАЦИИ, ниже, есть "облако тэгов", нажимая на любой из тэгов, можно получить все статьи по нему.

Подробнее
Опубликована: 6-12-2014, 12:46 Просмотров: 981

Про цельные продукты.
Они всегда есть и везде. Они намного дешевле. Они проще. С ними гораздо легче контролировать калорийность своего меню, не говоря уже о прочих параметрах.

Давным-давно, я еще ничего не знала о трансжирах, и очень смутно представляла себе состав ресторанных котлет и фабричных пирожных. Читая книгу П. Вежинова ''Весы'', я обратила внимание на слова одного крутого персонажа. "Я никому не позволяю готовить для себя'', - сказал он, угощая героя рыбой на гриле с чесноком собственного приготовления.
Меня так удивила эта фраза, что я ее запомнила.

В одной из книг ''Дюны'', Герберта, законная супруга Пола Атрейдеса много лет подсыпает его ''наложнице'' в пищу противозачатачное средство. А наложница уже перепробовала все лечебные средства, и ни один медик не может понять, почему она не беременеет. Отчаявшись, она решает сесть на диету древних фременов: только свежие цельные продукты. Для тех, кто забыл, что это такое, напоминаю. Яблоко. Или помидор. Луковица. Лепешка из муки и воды. Кусок курицы. Вареное яйцо. Зеленый горошек. Гречка.
Жена потеряла возможность добавлять противозачатачное средство в готовую пищу и наложница тут же забеременела.
А вы кому доверяете готовить для вас пищу? Вы знаете этих людей? Вам известны их намерения? (с) Евгения Кобыляцкая.
Подробнее
Опубликована: 6-12-2014, 12:42 Просмотров: 6006

Самые популярные вопросы-ответы о похудении ЧАСТЬ 1
- Почему у меня лишние килограммы?
Потому что вам никто и никогда не рассказывал о важности правильного питания.В наших семьях зачастую, к сожалению, не прививается с рождения
культура правильного питания. Перед тем как сесть за руль автомобиля, нужно пройти курсы вождения и сдать экзамены. А перед тем как сесть за
стол нужно всего лишь вымыть руки. Понимаете разницу? 99% людей не знают о свойствах даже самых распространенных продуктов и не имеют
представления о процессах пищеварения. Кроме того, многие почти не задумываются, что можно питаться неправильно.
- Почему мои знакомые не следят за питанием и не толстеют?
Им чуть больше повезло с генетикой, но не спешите завидовать. Все равно их тело с годами станет дряблым и непривлекательным. Красота это ведь не
отсутствие жира, а в первую очередь – упругость, наличие мышечной массы. А чтобы ее достичь, нужно правильно питаться и активно заниматься фитнесом.
- Почему так сложно изменить привычки питания?
 
Читать дальше статью , жми подробнее.
Для информации: Справа, на панели, после НАВИГАЦИИ, ниже, есть "облако тэгов", нажимая на любой из тэгов, можно получить все статьи по нему.
Подробнее
Опубликована: 6-11-2014, 13:50 Просмотров: 1694

Мышечная масса - зачем она?
Сегодня хочу рассказать зачем же все таки нам нужна мышечная масса. Привести доводы в ее пользу. Расскажу причину, почему стремление набрать "мясца" заставляет регулярно питаться и также регулярно посещать тренажерные залы? И да, это статья посвящается девушкам, которые бояться этого словосочетания- мышечная масса ( я буду качок, не хочу мышечную-это страшно, я перекачаюсь).

Итак, начнем с теории, потом перейдем к примерам.

 

Читать дальше статью , жми подробнее.
Для информации: Справа, на панели, после НАВИГАЦИИ, ниже, есть "облако тэгов", нажимая на любой из тэгов, можно получить все статьи по нему.

Подробнее
Опубликована: 6-11-2014, 12:54 Просмотров: 4185

Рыбий жир или рыбный жир – в чем отличие?

Раньше всем детям давали рыбий жир. Потом в нём якобы нашли что-то нехорошее, и он исчез. А теперь в аптеках появился РЫБНЫЙ жир. Чем он отличается от рыбьего?
 
Отвечает Ирина Захарова, профессор, завкафедрой педиатрии Российской медицинской академии последипломного образования:

- Рыбий жир, вкус которого нам знаком с детства, - вытяжка из печени рыб.
Раньше его действительно рекомендовали всем детям в качестве общеукрепляющего и иммуностимулирующего средства. Потом были проведены исследования, которые показали, что употребление такого жира в больших количествах может негативно сказываться на печени и почках. Поэтому рыбный жир, который появился в продаже сравнительно недавно, добывают из мякоти рыб, прилегающей к мышечной ткани, что избавляет его от недостатков предшественника.
Таким образом, рыбий жир существует в двух формах, в зависимости от продукта, из которого он получен, - из печени или из мышц рыб. Тот рыбий жир, который большинству из нас хорошо знаком по не самым приятным детским воспоминаниям, является вытяжкой из печени рыб. Это источник витаминов А, Е, D. Они используются в педиатрии для профилактики рахита. Жир, получаемый из мышц рыб, среди специалистов известен как <рыбный жир>. Это источник полиненасыщенных жирных кислот, комплекс которых получил название Омега-3.
«Второе пришествие» рыбьего жира как раз и связано с тем, что был открыт «рыбный жир». Сегодня он обретает все большую популярность.
При покупке обращайте внимание на то, из какого жира - печеночного или мышечного - изготовлен препарат. Такая информация должна содержаться на упаковке. Жир рыбьего тела на упаковке обозначают как «ихтиеновое» или «рыбье» масло.
Подробнее
Опубликована: 31-10-2014, 14:15 Просмотров: 957

Пищевая зависимость часть 2: однажды похудев.....
Из анекдота:
- Понимаете, доктор, у  меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике -  магниты.
Люди делятся в сети информацией  - кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета  - похудеть можно на всех. А вот удержать достижения сложно! Однажды похудев, удержать вес в норме практически невозможно,  еще труднее, чем предполагалось.
В идеале, чувство голода –  это сигнал нехватки энергетических запасов. Когда уровень глюкозы в крови и других питательных веществ падает, вырабатываются гормоны голода (грелин и 2-АG) , которые вынуждают нас отправиться на поиски пищи. Голод так же служит естественной регуляцией веса - все, что съедено после наступления сытости,  идет в жировые запасы.
Получать удовольствие от еды -  не менее важный эволюционный механизм, в противном случае, незаинтересованность в питательных веществах привела бы наш вид к гибели. Как правило, удовольствие от еды снижается с наступлением сытости, и это знак, что вы съели достаточно. Но многие, игнорируя природный сигнал, продолжают есть.

Самые распространенные проблемы:

Читать дальше статью , жми подробнее.

Для информации: Справа, на панели, после НАВИГАЦИИ, ниже, есть "облако тэгов", нажимая на любой из тэгов, можно получить все статьи по нему.

 

 


Подробнее
Опубликована: 31-10-2014, 14:07 Просмотров: 1486

Пищевая зависимость   часть1

''Умру, если сейчас не съем конфету''.
''У вас нет печеньки? Что-то  сладенького захотелось''.
''О, зефир бело-розовый, мой любимый! Лучшие воспоминания детства –  мы садились всей семьей чай пить с зефиром, говорили о том, о сем... ''
'' Купила по дороге с работы свежий батон, и пока дошла до дома, почти весь незаметно съела''.
Писать о пищевой зависимости легко. Читать, наверно, грустно. Это все равно, что разобрать чудесную музыкальную шкатулку и увидеть внутри – винтики и шестеренки, понять, как это работает, то волшебство пропадет. Так и со сдобой и сладостями - если разобрать механизм их работы, то множество приятных ассоциаций и уютных жизненных моментов окажутся бесцеремонным вмешательством в биохимию мозга. Но, возможно, именно это знание поможет кому-то избавиться от пищевой зависимости. А в жизни достаточно волшебства и без сладостей.      
 Мнение экспертов: ''Белый сахар, белый хлеб, изделия из белой муки – преобладают на столе современного человека, снабжая его пустыми калориями и провоцируя переедание.  От них невозможно отказаться, а количество съеденного трудно контролировать''.  
 Если пищевая зависимость существует, то свобода выбора – ''хочу ем это,  хочу не ем'' – значительно слабее, чем можно было предположить.
 ''Момент, когда уставшая мать впервые сует ребенку  сладкое печенье, чтобы его успокоить, может оказаться роковым и положить начало пищевой зависимости''-  предупреждает детский диетолог Келли Дорфман. Печенье мягонькое, сладенькое, тает во рту - и вот – малыш успокоился. Если бы педиатр предупредил мать о том, что сладости вызывают зависимость сродни наркотической, она, возможно, избрала бы  другой способ  угомонить малыша. В противном случае, велика вероятность, что ребенок,  как и множество других, будет расти на белых булках, белых макаронах, пиццах и сладостях, лишая себя веществ необходимых для оптимального здоровья и психического развития.  
 ''Пищевая зависимость значительно затрудняет нормализацию веса, чем и объясняется эпидемия ожирения в современном мире'' – полагают эксперты.  
 Но если особые ингредиенты в  продуктах перехватывают управление и наносят прямой вред здоровью, то, по крайней мере, это должно отражаться в рекомендациях служб здоровья. Производство таких продуктов следует сократить, или хотя бы запретить рекламу.
 Все верно, но для того, чтобы нанести столь весомый удар пищевой промышленности, нужны веские, подкрепленные научной базой основания.

 Что же такого особенного в сладостях и выпечке, что от них так трудно отказаться?

Читать дальше статью , жми подробнее.

Для информации: Справа, на панели, после НАВИГАЦИИ, ниже, есть "облако тэгов", нажимая на любой из тэгов, можно получить все статьи по нему.

Подробнее
Контакты

г.Краснодар, ГМР
ул.Трудовой Славы, д.9
Крытый рынок, магазин № 9
конт. тел.:+7-967-67-0-333-0

Google+   Мы в Facebook   Мы В Контакте

Яндекс-Виждет нашего сайта вы можете установить нажав на кнопку:

Добавить виджет на Яндекс

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги
Новые товары
XML error in File: http://shop.kaloria.pro/?rss=latest
XML error in File: http://shop.kaloria.pro/?rss=latest

XML error: Invalid character at line 85

! MAX Mass 3XL - 6 кг.
! MAX Mass 3XL - 6 кг.

4240.00 р. 3790.00 р. MAX Mass 3XL 6000 г от OLIMP  - Углеводно-белковая ...

! Gain Bolic 6000 - 3500 гр.
! Gain Bolic 6000 - 3500 гр.

3390.00 р. 2790.00 р. Gain Bolic 6000  от Olimp - это высококачественный ...

BCAA 1200 - 160 капс.
BCAA 1200 - 160 капс.